2. Структура — ваш главный союзник
Дети с СДВГ нуждаются в чёткой и стабильной структуре дня. Регулярные ритуалы — приём пищи, домашние задания, подготовка ко сну — помогают снизить уровень тревожности и улучшить поведение. Используйте визуальные расписания и таймеры — они отлично работают.
3. Минимизируйте отвлекающие факторы
Создайте в доме среду, в которой ребёнку будет легче сосредотачиваться. Уберите из рабочей зоны лишние игрушки, гаджеты и телевизор. Обратите внимание на освещение — оно тоже влияет на концентрацию.
4. Хвалите за усилия, а не за результат
Ребёнку с СДВГ трудно справляться с заданиями, которые другим кажутся простыми. Фокусируйтесь на процессе, отмечайте даже маленькие шаги — это укрепляет мотивацию и снижает тревожность.
5. Учитесь управлять своими эмоциями
Родителям важно следить за своим состоянием. Постоянный стресс может превратить воспитание в изнуряющее испытание. Найдите время для отдыха, не бойтесь обращаться за поддержкой — будь то терапия, группы поддержки или просто разговор с близкими.
6. Работайте в тандеме со школой
Сотрудничество с учителями и школьным психологом крайне важно. Расскажите о диагнозе ребёнка, предложите стратегии, которые помогают дома. Это поможет создать единый подход и снизить риски недопонимания в учебной среде.
7. Не стесняйтесь обращаться к специалистам
Психолог, психиатр, поведенческий терапевт — все эти специалисты могут значительно улучшить качество жизни как ребёнка, так и всей семьи. Помощь — это не слабость, а инвестиция в будущее вашего ребёнка.
