Арт-терапия (от англ. art — «искусство») — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества. Основной целью такой терапии является гармонизация личности через самовыражение, и познание себя с помощью творчества и искусства.
Арт-терапия может использоваться психологами и как основное направление в работе, и как вспомогательное.
Методы арт-терапии позволяют символически очень хорошо прорабатывать всевозможные эмоции – страх, гнев, агрессию и т.д., не ограничивая человека определенными рамками (человек вовлекается в ту сферу искусства, которая ему ближе).
С какими проблемами можно работать с помощью арт-терапии?
- Повышение самооценки и уверенности в своих силах;
- Снижение уровня стресса;
- Преодоление депрессивных состояний и тревожных расстройств;
- Преодоление возрастных кризисов;
- Решение семейных конфликтов;
- Повышение навыков коммуникации;
- Самопознание (лучше понять свои жизненные цели, желания);
- Проработка психологических травм;
- Преодоление фобий и т.д.
Какие бывают виды арт-терапии?
Сегодня психология имеет в своем арсенале большое количество направлений и методик в рамках терапии искусством. Основными из них являются следующие:
- Музыкотерапия (психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства);
- Драматерапия (популярное направление, которое использует такой прием, как драматизация, т.е. разыгрывание какого-либо сюжета);
- Танцевально-двигательная терапия – направление, в котором танец используются как процесс, способствующий эмоциональной и физической гармонизации человека;
- Библиотерапия (сказкотерапия) - сочинение и прочтение литературных произведений;
- Куклотерапия - метод психологической помощи детям, подросткам и их семьям, заключающийся в коррекции их поведения посредством кукольного театра;
- Песочная терапия - несложные произвольные манипуляции с мелким песком, фигурками или небольшими предметами, которые помогают снять напряжение и проработать внутренние проблемы человека;
- Глинотерапия – взаимодействие с природным материалом для решения терапевтических задач;
- Медитативная живопись - это сочетание арт-терапии с техниками самопознания.
Занятие может проходить, как индивидуально, так и в группе (открытой, закрытой, маленькой или большой) в течение 1,5 или 2 часов. Проводится сессия обычно раз или два в неделю. Для каждого участника терапии организовано комфортное рабочее место, включающее всё, что может понадобиться в рамках проводимого занятия (краски, карандаши, бумага, песок и т.д.). Занятие проходит в приятной творческой атмосфере и по завершении результаты труда каждого участника обсуждаются и анализируются ведущим группы (психологом). Творческие способности при этом не оцениваются, внимание уделяется исключительно внутреннему миру человека, его проблемам и переживаниям.
Расширяйте свой кругозор, пробуйте разные методики и накапливайте внутренние ресурсы, чтобы день ото дня улучшать уровень своей жизни!
